URL
 
пятница, 19 июня 2009
18:59

счастливое лето

@темы: прочее

URL
18:35

счастливое лето
- стабильные 50 кг
удерживать, качать пресс.

- 3 пары туфель: черные классические открытые, еще черные закрытые классические, ретро (темно-синие в мелкий белый горошек), все на высоком каблуке
нужно еще пару топиков/кофт, в общем, что-то наверх на лето
простое облегающее платье, однотонное, трикотажное

- солярий наконец-то начать ходить

- фото на следующей неделе

- выходные - кефир

@темы: ежедневник: достижения, ежедневник: планы, ежедневник: цели, питание: диета, питание: дневник питания, ежедневник: расписание, питание: правильное питание, ежедневник: события

URL
вторник, 02 июня 2009
20:43

счастливое лето
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

@темы: ежедневник: планы, питание: диета

URL
понедельник, 23 февраля 2009
14:12

счастливое лето
50 кг!
купила тени своей мечты



@темы: ежедневник: достижения, ежедневник: события

URL
вторник, 17 февраля 2009
02:13

счастливое лето
если будут пч - очень приятно будет познакомиться ;)
не люблю создавать посты с приветствиями для каждого, кажется формальностью.
здесь можно немного рассказать о себе и просто пообщаться.

@темы: прочее

URL